По мотивам поста про "похудеть"

malyshi
, 5 марта 2017 в 10:39
Я тоже хочу, но этот подсчёт калорий меня бесит ужасно, проще уж вообще не жрать, пока посчитаешь. Может кто-то худеет по системе, не требующей прикладывать мозг. Я имею ввиду что-то типа "не есть мучное и сладкое", "не есть после шести", "есть 3 раза в день по 5 ложек" или что-то наподобии, но действенное, проверенное на опыте желательно. Всякие диеты с расписанным меню на месяц точно нет, хочу чтоб были определённые правила, в рамках которых можно есть что угодно и худеть (или хотя бы не толстеть). Так вообще бывает?
апд. сижу читаю калорийность всякого и вот чего не понимаю: рис 130 ккал, гречка - 1110 ккал, картошка - 80 ккал. почему гречку можно, а рис и картошку ни-ни? может мне кто объяснить? причём всё углеводы, то есть не в кбжу дело.