Лайфхаки по снижению уровня тревожности

malyshi
, 23 марта 2020 в 23:05
Потрындеть.
Чем вы спасаетесь? Поняла, что перестала нормально засыпать. Перед сном с мужем поговоришь, потом еще час крутишься с навязчивыми мыслями в голове, с утра встал и через час опять вся голова гудит - работа, аврал, кошмар, курс доллара, курс евро...
Я помню все экономические кризисы начиная с 98 года как родные, но тут меня что-то прям проняло - смотре как полстраны улетело опять за черту бедности и остальные полстраны скоро там же окажутся сил нет никаких.
Йога не заходит, прибухивать не помогает (только печальнее становится), от чтения интернетов только хуже.
Начала дыхательные гимнастики - вроде голова более ясная, но вечером они только бодрят, еще хуже засыпаешь со всей этой круговертью в голове.

Поделитесь, как спасаетесь вы.
Спасибо