Медицина

Как перестать быть абьюзером

ru_psiholog
, 4 декабря 2019 в 09:08
Здравствуйте.
Прошу помощи и советов. Как мне перестать быть абьюзером. Дело в том, что мне очень нравится, когда близкие люди испытывают чувство вины передо мной. И с каждым годом все сильнее и сильнее. Мужу достается по полной, любую мелочь могу довести до вселенской проблемы. Хочется, чтобы муж чувствовал себя виноватым, видел, как он меня не любит, обижает, не понимает (хотя муж в этом плане абсолютно нормальный, чуткий и ответственный. Есть, конечно, косяки, но в глобальном плане он хороший). Такому моему поведению, конечно, есть предпосылки - абсолютнейший абьюзер мать (и что меня очень пугает, так перспектива с годами стать такой же, я уже недалеко ушла), росла без отца, который потом все же немного сблизился со мной, я хоть увидела, как он выглядит, но увидела и его дочь от второго брака, которую он прям обожает и пылинки сдувает. Ну в общем обида на всех мужчин и прочее. Все это понимаю, осознаю, что психолог мне в помощь и будет счастье, но пока я все-таки до него дойду и проработаю проблемы, боюсь, окончательно затерроризирую мужа, а что самое страшное, уже потихоньку и детей начинаю привлекать. Очень стараюсь с ними себя контролировать, но бывает осознаю, что давлю их чувством вины, уже только в процессе. А я очень не хочу этого.
Подскажите, пожалуйста, как научиться себя контролировать, может, есть какие-то методики "как снять приступы абьюзерства" :) Я и сама чувствую себя несчастной после этих "приступов", жизнь становится серой и угрюмой, а хочется ей радоваться, ведь у меня прекрасная семья, дети. А я загоняю себя в уныние, причем с удовольствием, люблю пострадать и люблю, чтобы пожалели. Но мне это очень мешает жить.