Восстановление после травмы

malyshi
, 13 ноября 2017 в 15:39
Дорогое сообщество, у многих думаю дети занимаются спортом. Может кто поделится опытом.
На тренировке неудачно приземлились и сильное растяжение (перенапряжение) связок в коленном суставе.

Мазь, холод (уже прекратили), хождение в бинте. К сожалению не смогли сразу прекратить тренировки и развился отёк.

А какие упражнения может кто знает, что бы быстрее восстановиться? Можно ли начинать, если боли есть только при сильном напряжении?