Беги, Форест, беги!

malyshi
, 28 апреля 2018 в 11:39
Дорогие сообщницы и сообщники! Вы всё знаете, поэтому вопрос не совсем по теме, но, возможно, полезный для многих мам, желающих прийти в форму после родов и жора на ГВ.
С целью сбросить лишние десять пару кг захотелось заняться бегом.
Собственно вопрос: как начать бегать? Всегда были проблемы с выносливостью при кардионагрузках - почти сразу начинаю задыхаться, колет в боку. Поэтому вариант просто поднять попу и побежать не совсем подходит, мотивация пропадает мгновенно. При этом каких-то специфических проблем со здоровьем нет, питаться вот тоже недавно начала правильно.
Вспоминаю, что когда-то читала о приложениях, которые регулируют постепенный переход с шага на бег и увеличение нагрузки. Кто-нибудь пользовался, как называются?
Времени есть полчаса-час в день. Различные беговые клубы точно отпадают по причине 10-месячного младенца и летнего отъезда на дачу.
Какие нюансы ещё учесть? И вообще, поделитесь позитивным опытом самостоятельного начала бега.